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MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
Mit Achtsamkeit Stress abbauen
"Ruhe und Gelassenheit"
können eine wesentliche Grundlage für die eigene Gesundheit schaffen. Entspannt den Anforderungen des Alltags zu begegnen und auf diese Weise das eigene Leben zu leben.
"Wirklich da Sein im Moment",
so wie er sich gerade zeigt, ist uns oft nicht möglich. Häufig sind wir im geschäftigen Alltag, alles andere als im "Hier und Jetzt".
Kennen Sie das auch?
Die Gedanken hängen bei Erinnerungen, planen die vermeintliche Zukunft oder sind mit Gefühlen, aufgrund eines vorangegangenen Erlebnisses beschäftigt. So sind wir weder im Kontakt mit uns selbst noch mit unserer direkten Mitwelt. Im "Autopilotenmodus" manövrieren wir durchs Leben. Viele von uns sind mit steigenden Anforderungen und Überlastung im Beruf, Herausforderungen im familiären Umfeld und hohen Anforderungen an sich selbst konfrontiert. Und manches Mal ist eine Erkrankung, der Verlust eines Menschen oder ein Schicksalsschlag der Grund für die "Abwesenheiten im Moment".
Meditation, sanfte Bewegungsübungen wie Yoga und andere angeleitete Achtsamkeitsübungen haben eine nachgewiesen positive Wirkung auf Körper Geist und Seele. Regelmäßig trainiert, können so krankmachende Stresssymtome abgebaut werden.
Die Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins
Marie von Ebner-Eschenbach